Tai Chi Übungen für Anfänger – Die besten Online Tai Chi Kurse

Bist Du auf der Suche nach einfachen Tai Chi Übungen für Anfänger? Möchtest Du gerne mit Tai Chi beginnen, bist dir aber unsicher, wie Du am besten startest? In diesem Artikel stellen wir dir das faszinierende und entspannende Hobby Tai Chi vor. Wir geben dir einen kleinen Einblick in die Grundlagen dieser traditionellen chinesischen Bewegungskunst und zeigen dir, wie Du ganz einfach Online mit Tai Chi beginnen kannst.

Wir haben für Dich eine Auswahl an hervorragenden Online-Kursen zu Tai Chi und Qigong zusammengestellt, die speziell auf Anfänger zugeschnitten sind. Diese Kurse bieten dir Schritt für Schritt Anleitungen und wunderbare Übungen, mit denen Du Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Egal, ob Du Deine Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen oder einfach etwas Gutes für Dein Wohlbefinden tun möchtest – Tai Chi bietet dir all das und mehr.

Bist du bereit, Deinem Körper und Deiner Seele etwas Gutes zu tun? Dann lass uns gemeinsam in die Welt des Tai Chi eintauchen und sofort loslegen!

Was ist Tai Chi eigentlich?

Der Begriff „Tai“ kann man nicht wirklich ins Deutsche übersetzen. Das Wort hat seinen Ursprung im Daoismus und bedeutet so etwas wie „kosmisches Urprinzip der Natur. Es wird meist durch ein nebenstehendes Symbol dargestellt, das das harmonische Wechselspiel der dualen Kräfte Yin und Yang ausdrücken soll. Das Wort „Chi“ ist nach chinesischer Vorstellung die Lebensenergie, die in jedem einzelnen Menschen fließt.
Sie soll im Körper möglichst frei fließen können und den Menschen dadurch stärken und gesund machen. Der Übende soll lernen, das Qi in zunehmendem Maße wahrzunehmen und zu kontrollieren.

Tai Chi verbindet viele Bewegungen und Elemente aus dem Kampfsport (wie beispielsweise „Wushu“) aber auch aus dem Qi Gong. Daher kann man Tai Chi entweder als Kampfsport ausüben oder es als Bewegungstraining oder zur Meditation nutzen.

Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Qigong? 

Eine einfache Antwort ist zunächst, dass Tai Chi aus der Kampfkunst kommt. Wie wirst Du durchlässig und kannst mit Belastungen anders umgehen. Die Tai Chi Form ist auch etwas länger und wird in verschiedene Richtungen ausgeführt.

Qigong kommt mehr aus der sogenannten Lebenspflege in China. Die Übungen helfen insbesondere bei der Lösung von Blockaden im Körper. Die Spiralenden Bewegungen machen die Leitbahnen durchlässig.

Für wen könnte Tai Chi interessant sein?

Tai Chi ist für jedes Alter geeignet. Tai Chi ist ideal für Dich wenn Du, inneren Stress abbauen möchtest, die Energien wieder fließen lassen möchtest und wieder ins Gleichgewicht kommen möchtest. Dank seiner sanften und schonenden Bewegungen ist Tai Chi, eine perfekte Möglichkeit, um Deinen Körper etwas Gutes zu tun.

Tai Chi Übungen für Anfänger – Wie kann ich Tai Chi lernen?

Es gibt heutzutage viele verschiedene Möglichkeiten, wie Du mit Tai Chi beginnen kannst. Wir empfehlen Dir aber auf jeden Fall, dass Du Tai Chi von einem kompetenten Lehrer oder Lehrerin lernst. Wir haben für Dich fantastische Online Tai Chi Kurse herausgesucht, die Dich sanft in die Lehren des Tai Chi einführen. Diese Kurse sind speziell für Anfänger. Du lernst in diesen Kursen viele Tai Chi Übungen für Anfänger und Du bekommst wichtige Informationen, die Dir der Einstieg erleichtern.

Möchtest Du gerne Deinen Stress abbauen? Möchtest Du wieder gelassen werden und sehnst Du Dich danach endlich wieder durchschlafen zu können? Dann könnte der erste Online Tai Chi Kurs, der Ideale für Dich sein.

Tai Chi Übungen für Anfänger – Tai Chi lernen mit der Wu Wei Online Schule

Die 24er-Bilder-Form des Tai Chi Chuan ist die weltweit bekannteste Abfolge von Bewegungen. Mit dem bewährten Lehrkonzept aus der Wu Wei  Onlineschule und Ausbildungsakademie hast auch Du die Möglichkeit, diese Form zu erlernen und die Tiefe des Tai Chi Chuan selbst zu erleben.

Was bietet Dir die Wu Wei Online Schule?

Alle zwei Wochen erhältst Du methodisch aufbereitete Lehrinhalte in Form von Videos, die dir Schritt für Schritt neues Wissen vermitteln. Zusätzlich stehen dir regelmäßig neue Trainingseinheiten zur Verfügung, die du bequem von Zuhause oder auch unterwegs absolvieren kannst. So hast du die Möglichkeit, Dein tägliches Training flexibel in Deinen Alltag zu integrieren.

Diese Unterrichtseinheiten begleiten dich auf Deinem Lernweg und helfen dir dabei, Dein Wissen und Deine Fähigkeiten systematisch und nachhaltig aufzubauen. Dein Fortschritt wird dabei sowohl behutsam als auch zielgerichtet gefördert, sodass Du Schritt für Schritt ein tieferes Verständnis und mehr Erfahrung gewinnst.

Tai Chi Übungen für Anfänger – Tai Chi Online Live Präventionskurs

Als Nächstes haben wir für Dich einen tollen Tai Chi Online Kurs für Anfänger. Du kannst mit diesem Präventionskurs Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen vorbeugen. Zusätzlich lernst Du, besser mit den Stressbelastungen unserer Zeit umzugehen, Dich schneller zu erholen und neue Kraft schöpfen.

Was erwartet Dich in diesem Online Tai Chi Kurs?

In den Tai Chi & Qigong live Online Kursen lernst Du das zertifizierte Programm für körperliche und mentale Stärke kennen. Dabei erwartet Dich Live Unterricht mit individueller Betreuung durch den Lehrer. Kurz gesagt verbindet sich in dem Kurs das Beste aus dem Online- und Offline-Programm.

Entspannungsübungen & Stressabbau:

Du erlernst gesunde und entspannende Bewegungen und bekommst Hintergrundinformationen über die Wirkweise von Qigong und Tai Chi Quan. Informationen über Stress und den gesunden Umgang mit den Belastungen helfen Dir, aus der Stressfalle herauszukommen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Deine Resilienz gestärkt wird. Außerdem lernst Du einen anderen, gesünderen Umgang mit den Belastungen des Lebens kennen.

Kursinhalt:

Beweglichkeit:

Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen werden gesund und schonend bewegt.
Du wirst beweglicher
Lerne eine gesunde, ausgewogene Körperhaltung kennen.

Entspannung:

Du lernst Dich schneller zu Entspannen.
Durch Entspannung können viele Schmerzen z.B. im Rücken verschwinden.
Lerne, Dein Gedankenkarussell schneller zu beenden.
Dein Immunsystem wird gestärkt.

Stressabbau:

Hintergrund Information zu Thema Stress.
Informationen aus dem Bereich der Chinesischen Medizin und der Lebenspflege.

Für wen ist der Kurs geeignet? 

Der Kurs richtet sich an Alle, die etwas Sinnvolles zum Umgang mit Stressbelastungen machen wollen. Die etwas gegen Verspannungsschmerzen unternehmen und gesunde Bewegungen und Haltungen finden wollen.

Für den Kurs brauchst Du weder sportlich noch beweglich zu sein.

Für Menschen mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Eine Teilnahme ist an diesem Kurs unter diesen Bedingungen leider nicht möglich.

Wie findet der Tai Chi Unterricht statt?

Der Kurs wird als live Online Kurs durchgeführt. Somit ist der Kurs immer begleitet und Du bekommst Live die Anweisungen zur Durchführung. Fragen können jederzeit gestellt werden.

Qigong Online Kurs für Anfänger

Dieser Online Kurs ist ideal für dich, wenn Du nach einer effektiven Methode suchst, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Er ist genau richtig, wenn Du:

• Schneller entspannen und zur Ruhe kommen möchtest.
• Deine Beweglichkeit verbessern und dich wieder freier bewegen möchtest.
• Verspannungen in Muskeln und Gelenken gezielt abbauen willst.
• Gesunde, schonende Bewegungsabläufe erlernen möchtest.
• Qigong von Grund auf richtig und fundiert lernen möchtest.
• Einen besseren Umgang mit Stress entwickeln und mehr innere Gelassenheit finden willst.
• Aktiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest und dabei langfristig mehr Wohlbefinden erreichen willst.
• Dabei nicht nur effektiv arbeiten, sondern auch Freude an den Übungen haben möchtest.

In diesem Kurs verbindest Du all diese Ziele in einem ganzheitlichen Training, das dir hilft, sowohl körperlich als auch mental gestärkt durch den Alltag zu gehen.

Qigong hat eine ganzheitliche Wirkung, die Körper, Geist und Energiehaushalt zugleich anspricht. Durch die sanften, fließenden Bewegungen werden nicht nur deine Muskeln und Gelenke gestärkt, sondern auch dein emotionales Gleichgewicht gefördert und der Geist beruhigt. Zudem hilft Qigong dabei, deine innere Energie – das sogenannte „Qi“ – ins Gleichgewicht zu bringen und Blockaden aufzulösen.

Darüber hinaus verbessert es deine Balance und Beweglichkeit, steigert deine Körperwahrnehmung und schärft deine Achtsamkeit. Diese Praxis stärkt zudem dein Immunsystem und unterstützt dich dabei, Stress abzubauen. Und das Beste daran? Qigong macht Spaß und lässt sich mühelos in deinen Alltag integrieren – ein ideales Training für Körper und Seele, das dir neue Energie und Gelassenheit schenkt.

Tai Chi Übungen für Anfänger – Gymnastikmatte

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Tai Chi Übungen für Anfänger – Unser Fazit:

Tai Chi ist eine wundervolle Möglichkeit wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die Energien wieder fließen zu lassen. Wer nach Tai Chi Übungen für Anfänger sucht, wird mit unseren zwei vorgestellten Online Kursen auf jeden Fall fündig. Wir wünschen Dir ganz viel Freude bei den verschiedenen Tai Chi Formen und Übungen. Zusätzlich wünschen wir Dir von Herzen ein Leben in Entspannung und innerem Frieden und Gesundheit, bis ins hohe Alter.