Apnoetauchen lernen – Mit einem Atemzug ins Glück

Bist Du auf der Suche nach einem neuen Hobby? Liebst Du es, im Wasser zu sein um zu schwimmen und zu tauchen? Möchtest Du gerne Apnoetauchen lernen? In diesem Artikel zeigen wir Dir, auf was Du beim Apnoetauchen achten solltest. Zusätzlich stellen wir Dir drei fantastische eBooks zum Thema: Apnoetauchen im Detail vor.

Was ist Apnoetauchen eigentlich?

Apnoetauchen ist die älteste und ursprünglichste Form des Tauchens. Es wird auch Freitauchen genannt. Beim Apnoetauchen wird keine Druckluftflasche verwendet. Getaucht wird nur mit einem einzigen Atemzug. Das Wort Apnoe stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Nicht-Atmung“.

Was sind die Vorteile des Apnoetauchens? 

Apnoetauchen lernen ermöglicht Dir eine völlig neue Qualität des Körpererlebens. Die Entdeckung des eigenen Tauchreflexes und der angeborenen natürlichen Fähigkeit zum Freitauchen ist ein faszinierendes Erlebnis.

Durch ruhiges, selbstsicheres und angstfreies Agieren unter Wasser werden Panikanfälle vermieden, was zu mehr Sicherheit und einem genussvolleren und intensiveren Wassersport-Erlebnis führt.

Apnoetauchen schult neben der körperlichen Koordination und Fitness auch die eigene Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und ist somit ein Wirkungsvolles, stressreduzierendes mentales Training. Die positiven Effekte des Freitauchens lassen sich so auch außerhalb des Wassers in Alltag und Beruf nutzen.

Ist Apnoetauchen gefährlich?

Im Grunde genommen ist Apnoetauchen nicht gefährlich. Aber durch Selbstüberschätzung, fehlendes Wissen und fehlendem Training kann Apnoetauchen gefährlich werden. Zusätzlich muss man zwischen Freizeitsport und Extremsport unterscheiden. Generell ist Apnoetauchen nicht gefährlicher als das Tauchen mit der Flasche.
Essentiell wichtig ist, dass:

1. Du dich vorab über das Thema informierst (wir stellen Dir gleich, drei wunderbare Möglichkeiten dafür im Detail vor).
2. Mach unbedingt einen Gesundheits-Check, bevor Du das erste Mal unter Wasser gehst. Sprich mit Deinem Hausarzt darüber und lass Dich durchchecken.
3. Trainiere zu allererst trocken, das bedeutet: Gehe nicht ins Wasser. Starte danach erst einmal im Hallen-oder-Freibad, bevor Du ins Meer gehst.
4. Tauche am Anfang niemals alleine.
5. Kenne Deine Grenzen. Taste Dich ganz langsam an das Thema ran.

Wie kann ich Apnoetauchen lernen?

Beim Apnoetauchen gibt es einiges zu beachten, deshalb ist es enorm wichtig, sich vor dem Tauchen mit dem Thema auseinanderzusetzen. Falls Du ein absoluter Anfänger auf dem Gebiet sein solltest, empfehlen wir Dir einen professioneller Tauchlehrer in Deiner Nähe aufzusuchen und mit ihm oder Ihr, einige Stunde zu trainieren. Die eBooks, die wir Dir nun vorstellen, sollen Dir zusätzliche Informationen zum Thema: Apnoetauchen lernen, geben. Sie ersetzen aber nicht, eine Apnoetauchausbildung oder einen Lehrgang bei einem professionellen Tauchlehrer.

Bitter mache nichts auf eigene Faust!!

Wir haben für Dich, drei super interessante eBooks zum Thema Apnoetauche lernen herausgesucht. Mit Ihnen lernst Du wichtige Zusatzinformationen und Fähigkeiten kennen, die Dir beim Apnoetauchen lernen weiterhelfen werden. Beginnen wollen wir mit der Freediving Masterclass.

1. Freediving Masterclass

Was bietet Dir die Freediving Masterclass?

Apnoe Ausrüstung:

Von A-Z was ist bei der Apnoe Ausrüstung wichtig, und worauf musst Du unbedingt achten, damit es unter Wasser auch nicht gefährlich wird.

Medizin beim Apnoetauchen:

Tauchmedizin ist ein unglaublich wichtiges Thema. Lerne alles kennen, was Du wissen musst, um sicher auf -20 Meter abzutauchen.

Tauchphysik:

Der Wasserdruck macht auch vor Apnoetauchern nicht halt. Lerne die wichtigsten Gesetze der Tauchphysik kennen.

Tauchpraxis:

Essentielle Tipps und Tricks, um mühelos deine Tauchtechnik zu verbessern.

Apnoetauchen lernen – 7 Essentielle Freediving Techniken

Als Nächstes wollen wir Dir ein eBook vorstellen, dass Dir 7 essentielle Techniken fürs Apnoetauchen zeigen wird.

Was bietet Dir das eBook?

Yoga Techniken:

Yoga ist so weit verbreitet und auch die Apnoetaucher profitieren von deren beeindruckenden Wirkungen auf ihren Körper und ihren Geist.

Mentale Techniken:

Richtiges mentales Training verschafft Dir eindeutige Vorteile. Nicht umsonst gehört es in Wettkämpfen vieler Sportarten zu den Basics.

Spezielle Apnoe-Techniken:

So gehen die Apnoetaucher mit dem Atemreiz um. Erfahre spezielle Techniken, wie Du den Atemreiz beinahe vergessen kannst.

Zusammenfassung:

Mit diesen 7 Techniken, die absolut essentiell für eine lange Apnoe sind, wirst Du lernen, wie Du richtig mit deinem Atemreiz umgehen kannst.

Diese Techniken, die unterschiedlicher nicht hätten sein können, werden Dich dazu bringen, dass Du deinen Atemreiz beinahe vergessen wirst. Jede Technik ist anders, und Du kannst jede für dich selber ausprobieren. Manche lassen sich auch wunderbar miteinander kombinieren, um maximal davon zu profitieren.
Richtig die Luft anzuhalten kann ganz schön tricky sein. Katapultiere Deine Zeiten hiermit nach oben und Du wirst bald deutlich länger unter Wasser bleiben können.

Apnoetauchen lernen – Schritt-für-Schritt 100 Meter und 5 Minuten

Willst Du tiefer tauchen als bisher? Dann ist das dritte eBook: Schritt-für-Schritt 100 Meter und 5 Minuten genau richtig für Dich.

Was bietet Dir das E-Book?

Umfassende Trainingsanleitung:

Vermeide unnötige Zeitverschwendung und trainiere genau diese Übungen, um maximale Fortschritte zu erzielen.

Zeitsparendes Training:

Erreiche deutlich schneller Deine Ziele mit diesen Übungen und bereite Dich korrekt auf einen Maximalversuch vor.

Bestleistung ermitteln:

Der beste Trainingsplan nützt nichts, wenn Du nicht regelmäßig dein Training mit diesen Tipps an Deine aktuelle Bestleistung anpasst.

9 Monate Trainingsplan:

Mit dem umfangreichen 9 Monate Trainingsplan siehst Du präzise, was Du wann trainieren musst, um dein Ziel zu erreichen.

Vermeide diese Fehler, um sicher zu trainieren:

Sicherheit ist unglaublich wichtig. Befolge stets diese wichtigen Tipps, und trainiere damit immer auf der sicheren Seite.

Zusammenfassung:

Umfassende Trainingsanleitung.
Maximale Apnoezeit ermitteln.
Trockenes und Nasses Apnoe Training.
9 Monate Trainingsplan.
Wichtige Tipps.
Maximales Potential entfalten.

Apnoetauchen lernen – Wer ist Dein Coach bei den eBooks?

Dein Coach bei der Freediving Masterclass ist Sebastian Klugstedt. Er taucht bereits seit 2011 Apnoe und ist außerdem ehrenamtlich als Vorstandsmitglied eines großen und gemeinnützigen Tauchvereins in Deutschland tätig. In all den Jahren als Apnoetaucher und auch – Lehrer hat er nicht nur unzähligen Schülern/innen das Apnoetauchen beigebracht, sondern auch die Weltmeere dieser wunderbaren Welt mit angehaltenem Atem betaucht.

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Apnoetauchen lernen – Unser Fazit:

Apnoetauchen ist ein wunderschönes und spannendes Hobby. Wir hoffen Dir hat unsere Auswahl an eBooks gefallen. Da uns Deine Gesundheit und Wohlbefinden sehr am Herzen liegt, bitten wir Dich, vor Deinem ersten Tauchversuch, zuerst Deinen Hausarzt aufzusuchen. Kläre vorher ab, ob Dein Körper fit genug für das Apnoetauchen ist. Unsere vorgestellten eBooks sollen Dir zusätzliche Informationen zum Thema: Apnoetauchen lernen, geben. Sie ersetzen aber nicht, eine Apnoetauchausbildung bei einem professionellen Tauchlehrer.